מהי יוגה רכה?

יוגה רכה היא גישה עדינה לתרגול יוגה, המיועדת לספק הרפיה, שקט נפשי וחיבור לגוף בצורה שאינה מעמיסה פיזית. מדובר בשיטה שמתאימה לכל אחד, גם למי שמתחיל לתרגל לראשונה וגם לאלו הסובלים מכאבים כרוניים. בתרגולים, הקצב איטי והדגש מושם על נשימות עמוקות, מתיחות ותשומת לב למצב הרגשי והפיזי של המתרגל.

יתרונות היוגה הרכה

היתרונות של יוגה רכה רבים ומגוונים. קודם כל, היא מסייעת בהרפיה עמוקה, דבר חשוב במיוחד בעידן המודרני בו כולנו חווים מתח ולחץ. בנוסף, התרגול משפר את הנשימה, מחזק את הקשר בין גוף לנפש ומסייע בשיפור הגמישות והיציבה והאיזון. עבור אלו הסובלים מכאב כרוני, יוגה רכה יכולה להקל על הכאב ולספק תחושה של הקלה ושחרור.

למי זה מתאים?

יוגה רכה מתאימה לכל אדם, מומלצת לאלו המחפשים תרגול שאינו אגרסיבי מדי, כמו מבוגרים או מי שסובל מבעיות גופניות כרוניות, היוגה הרכה מתאימה עבור מי שמחפש להכניס רכות פנימית וגופנית לחייו דרך התרגול. היא גם מתאימה לאנשים המעוניינים לחקור את הקשר הפנימי בין הגוף לנפש דרך תנועה, רכות, מודעות לנשימה והרפייה.

ד׳ מספרת

אולי יעניין אותך